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verdure

Omelette di verdure e proteine light

Gustosa e ricca di proprietà benefiche: la frittata è il piatto ideale per tornare in forma e il protagonista di una dieta molto efficace.⠀ ⠀ ⁣Proteiche, sazianti e buonissime, le uova sono alla base di una frittata super light che si trasforma, pasto dopo pasto, per aiutarci a perdere peso. Moltissime persone quando si mettono a dieta scelgono di eliminare la frittata dalla loro alimentazione quotidiana perché considerano questa ricetta troppo grassa e ricca di calorie. Niente di più sbagliato!⠀ ⠀ L’omelette infatti è un ottimo piatto per sgonfiare la pancia, depurare l’organismo ed eliminare i rotolini di grasso su cosce e glutei.⠀ ⠀ L’errore che molti fanno è quello di preparare la frittata in modo sbagliato, aggiungendo calorie inutili. Al contrario, se viene realizzata nel modo giusto, può aiutare a perdere diversi chili. ⠀ Eliminate pancetta o formaggi grassi, largo spazio invece alle verdure e alle proteine magre, come formaggi light, prosciutto cotto o crudo e latte parzialmente scremato.⠀ ⠀ Il segreto per dimagrire con la frittata è condire questo piatto con tantissima verdura. Sono numerosi infatti gli ortaggi che si accompagnano alle uova, dalle zucchine agliasparagi, passando per i carciofi e i funghi. Si tratta di ortaggi che migliorano la diuresi, contrastando la ritenzione idrica e di conseguenza la cellulite.⠀ Ricetta di: MedSuperfood https://www.instagram.com/medsuperfood/          

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Spezzatino di tempeh aromatico con arachidi tostate

Eccovi la 𝙍𝙞𝙘𝙚𝙩𝙩𝙖 per prepararlo: • 🥘 Dapprima si fa rosolare ben benino il #tempeh tagliato a dadini fatto marinare per un’oretta con salsa di soia, succo di limone e tanto prezzemolo. 🥘• In una capiente padella più grande facciamo stufare le verdure. Una bella 🍆melanzana a tocchetti, con una 🧅cipolla bianca, 🥕🥕due carote a rondelle, 🌶un peperoncino fresco e 🥬una piccola costa di sedano. 🥘• Facciamo sfumare con un pochino di vino bianco secco, ed insaporiamo con curry, cumino, pepe bianco ed erba cipollina fresca.
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