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Parte superiore, schiena. Maurizio
- 2021
- Difficoltà : DIFFICILE
Sessione di allenamento dedicata ai muscoli della parte posteriore del corpo, quelli coinvolti nella trazione. Vi serviranno dei pesi (bottiglie in alternativa) ed un appoggio (va benissimo anche una sedia).
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Allenamento da seduti. Tiziana Free
- 2021
- Difficoltà : MOLTO FACILE
Ecco un allenamento particolare dedicato a tutti coloro che hanno problemi alla schiena. Con l’ausilio di una sedia ed un bastone (o manico di scopa) possiamo allungare facilmente la colonna e le anche
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Circuito cardio. Marthia 6
- 2021
- Difficoltà : DIFFICILE
Allenamento a circuito cardio con 6 esercizi a tempo decrescente. Si svolge completamente a corpo libero, e si può regolare l’intensità in base al vostro grado di allenamento.