OVERNIGHT OATMEAL mirtilli e burro di arachidi in bicchiere!

Una colazione che si prepara in pochissimo tempo la sera prima, quindi già pronta da consumare al mattino, veloce, saziante e gustosa, perfetta poi con l’alzarsi delle temperature🌱

I N G R E D I E N T I
50 gr fiocchi di avena @smilecrunchitalia
1 cucchiaino semi di chia
100 gr latte vaccino o vegetale
30 gr yogurt greco oppure di soia
Una manciata di mirtilli @sant_orsola
Facoltativo: 1 cucchiaino di dolcificante a piacere (io non l’ho messo)

Per la decorazione: altri mirtilli + burro di arachidi @myproteinit

P R O C E D I M E N T O
La sera prima unisci in una ciotolina l’avena, i semi di chia, il latte e lo yogurt (se vuoi anche il dolcificante). Mescola bene e aggiungi anche i mirtilli precedentemente lavati e asciugati.

Mescola di nuovo e trasferisci il tutto nel bicchiere in cui vorrai gustare la colazione e riponi in frigo tutta la notte.

La mattina dopo basterà decorare la superficie con altri mirtilli e con del burro di arachidi.

Cremoso e buonissimo💖

Ricetta di: ritas.recipes