
Si tratta di una ricetta semplice, leggera e colorata che può essere realizzata in diverse versioni. noi prediligiamo quella con la quinoa per le sue importanti proprietà nutrizionali e benefici. Rispetto agli altri cereali contiene più fibre, è perfetta per gli intolleranti al
#glutine perché ne è priva, è ricca di proteine e amminoacidi essenziali e ha un basso indice glicemico. È inoltre ricca di minerali di cui spesso siamo carenti, come il magnesio.⠀
⠀
Ingredienti:⠀
50g di quinoa⠀
Cetriolo qb.⠀
Carota qb.⠀
Peperone rosso qb.⠀
Olio d’oliva⠀
Sale⠀
Peperoncino⠀
⠀
⠀
Preparazione:⠀
Dopo aver cotto la quinoa per circa 15min in acqua bollente, lasciatelo raffreddare per 20 min. Nel frattempo tagliate a piccoli cubetti la verdura e condite con olio d’oliva, sale e peperoncino. Mettete in un coppapasta la quinoa come basee schiacciatela con un cucchiaio, terminate mettendoci sopra il mix di verdure.
Ricetta di: MedSuperfood
https://www.instagram.com/medsuperfood/