Quello che vi propongo in questa occasione sono questi budini alle fragole e semi di chia: una ricetta semplicissima che regala un bellissimo effetto cromatico 😍
L’apporto calorico è davvero irrisorio (127 cal per entrambi i budini) ma con le preziose proprietà dei semi di chia e delle fragole 😋❤️.

Curiosi di sapere come li ho preparati ?! Continuate a leggere 😉⬇️😍

📝RICETTA LIGHT
❌SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI
‼️LOW CARB
‼️GRASSI BUONI

Dosi e ingredienti ( per 2 budini ):

✅200 ml acqua di cocco ( o acqua )
✅50 gr fragole tagliate a cubetti
✅15 gr semi di chia biologici @probios1978
✅2 gocce di dolcificante al cocco @dailylife.fit ( o altro dolcificante)
✅1 gr di agar

In un padellino ho scaldato l’acqua di cocco, ho versato l’agar e ho frullato. Ho aggiunto le fragole e i semi di chia, ho mescolato bene e ho spento il fuoco. Ho versato il composto nei due stampini, ho lasciato raffreddare a temperatura ambiente e poi ho lasciato riposare in frigo per tutta la notte.

Cal tot ( per entrambi i budini) : 127
Carb: 17,9. Prot: 4,2. Grassi: 5,2

Ricetta di: elyfit80